Movimento Consapevole per la Donna

Specializzata in prevenzione e educazione motoria
in gravidanza, post-parto, diastasi,
pavimento pelvico e osteoporosi

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Chi Sono

Insegnante Pilates e Yoga specializzata per la donna in tutte le fasi della vita. Laureanda in Scienze Motorie. Mi dedico alla prevenzione in gravidanza, post-parto, diastasi, pavimento pelvico e osteoporosi attraverso Pilates, Yoga (Hatha e Vinyasa) e allenamento contro resistenza. Con 17 anni di esperienza, certificazione NCPT Pilates, APPI Comprehensive III livello, specializzazione De Gasquet (diastasi, gravidanza e post-parto) e Yoga Alliance, creo percorsi personalizzati per il benessere fisico e psicologico della donna.

Laureanda in Scienze Motorie

Approccio scientifico e approfondimento accademico nel campo dell'esercizio fisico e della biomeccanica motoria

NCPT Pilates

Nationally Certified Pilates Teacher. APPI Comprehensive III livello. Formazione completa 450+ ore — matwork e studio con macchinari

De Gasquet

Specializzazione in prevenzione e educazione motoria della diastasi, pavimento pelvico, gravidanza e post-parto

Yoga Alliance

RYS 250Plus - Formazione completa in Hatha, Vinyasa e tecniche respiratorie (Pranayama) e meditative

Percorsi

Pilates · Yoga · Forza

Body Shape

Educazione motoria consapevole per ritrovare forza, postura e benessere nel corpo. Un percorso science-based, personalizzato su misura, per chi vuole sentirsi bene nella propria pelle — a qualsiasi età.

Pilates · Forza funzionale

Longevity

Forza funzionale, mobilità e qualità della vita nel tempo. Un programma dedicato alla prevenzione dell'osteoporosi, all'autonomia fisica e al mantenimento attivo — per muoversi con sicurezza e consapevolezza negli anni.

De Gasquet · Pilates · Yoga

Gravidanza · Pregnancy

Preparazione fisica consapevole per affrontare i 9 mesi con benessere e sicurezza. Protezione del pavimento pelvico, consapevolezza corporea e preparazione al parto.

De Gasquet · Rieducazione

Post-parto · Diastasi
Pavimento Pelvico

Recupero progressivo dopo il parto, rieducazione della diastasi addominale e del pavimento pelvico. Un percorso graduale per ritrovare forza, stabilità e connessione con il proprio corpo.

Tariffe

Pacchetti Lezioni

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Lezione singola €100

Pacchetto 4 lezioni €360

Pacchetto 8 lezioni €640

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